<img class="stnd default-logo" alt="ADD Coaching" src="https://www.add-coaching.nl/wp-content/uploads/2018/07/ADD-Coaching-logo-kleur.png" srcset="https://www.add-coaching.nl/wp-content/uploads/2018/07/ADD-Coaching-logo-kleur.png 1x, https://www.add-coaching.nl/wp-content/uploads/2018/07/ADD-Coaching-logo-kleur.png 2x" />

Home
Aanbod
ADD
Team
Verhalen
Blog
Contact
Nieuw: De VIP-training

<img class="hidden-logo" alt="ADD Coaching" src="https://www.add-coaching.nl/wp-content/uploads/2018/07/ADD-Coaching-logo-kleur.png" />

Tag

checklist Archieven » ADD Coaching

feb 14

Heb ik ADD?

Door Margo Matse Artikel, Uitgelicht

Alle categorieën

Actualiteit en achtergrond 1
ADD 12
ADD brein en kenmerken 11
ADD kenmerken 15
ADD tips en uitdagingen 31
ADHD 2
Artikel 11
Familie & vrienden 15
In de Media 2
Interview 2
Uitgelicht 1
Uncategorized 1
Video 1

Meest gezocht

add ADD-diagnose add brein ADD eigenschappen ADD kenmerken add tips adhd bewegen checklist coach coaching concentratieproblemen concentratiestoornis criteria diagnose diagnose ADD effectief leven met ADD eigenschappen eigenschappen ADD geen hulpmiddelen hyperfocus inspiratie jezelf zijn kenmerken kenmerken ADD kerst kwaal leven met ADD middelbare school omgaan met add opvoeding slaapritme stress symptomen symptomen ADD ted test tips uitstelgedrag verandering verschil video volwassenen ADD vriendschappen

Wil je meer leren over ADD?

Ontvang 1x keer per maand een mail met praktische handvatten en de laatste artikelen, vers in je mailbox. Al meer dan 3.000 mensen gingen je voor.

Voornaam

Email-adres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Veelbezochte pagina’s

Home
Wat is ADD?
5 ADD symptomen
ADD types
In de media
Het team
ADD behandeling nodig?
Leven met ADD
Omgaan met ADD
Training Effectief leven met ADD
Contact

ADD artikelen over

Tips en uitdagingen
Brein en kenmerken
Familie & vrienden

Contactgegevens

margo@add-coaching.nl
+316 57 655 839
Kvk: 51530538

Adres praktijk
Pompmolenlaan 26
3447 GK Woerden

Adres trainingslocatie
Nieuwe Zandweg 12
3461 AH Linschoten

<img src="https://www.add-coaching.nl/wp-content/uploads/2018/10/CRKBO_Instelling_Zwart.png" style="max-width:100px; margin-bottom:0;" alt="CRKBO geregistreerde instelling logo">

Volg ADD Coaching

addcoaching

🙋‍♀️ ADD Coach voor volwassenen
❤️ De plek voor jouw veranderproces
🍃 Rust in je hoofd
#addcoach #levenmetadd
👥 Kom naar de 2-daagse training! 👇

Een paar weken terug sprak ik deze topper nadat ik

<img src="https://www.add-coaching.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Een paar weken terug sprak ik deze topper nadat ik haar een poosje niet had gesproken. Carin van Arnhem van de @strijkwinkelwoerden. Ik word altijd blij als ik haar zie. Ik las pas dat je ‘bruistabletjes’ hebt, mensen waar je energie van krijgt. En ‘zuigtabletjes’ mensen die veel energie kosten. 😅⁠ ⁠ 𝗖𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗿𝘂𝗶𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘁𝗷𝗲!⁠ ⁠ Na 25 jaar overhemden strijken was ik er helemaal klaar mee. En mijn liefdevolle Bokito pakte het niet zelf op. Gelukkig was Carin daar met haar Strijkwinkel. 😃⁠ Mijn echtgenoot zei na de eerste keer dat ik het nooit meer hoefde te doen, zijn overhemden strijken. 😂⁠ Tja, ieder zijn talent hé?⁠ ⁠ Laatst vroeg hij of Carin ook niet zijn overhemden wilde wassen. Dit doet hij namelijk al wel een aantal jaren zelf. Omdat hij de witte overhemden graag wit wil houden en bij mij is er altijd een kans dat het misgaat. ⁠ ⁠ Ik zeg maar: Je moet ook vieren wat je NIET kunt toch?⁠ Carin is voor mij een ‘externe hulpbron’, en ja, biedt ze ook nog lief aan dat ze voor Gunnar wel een uitzondering wil maken. Die man heeft ook zo z’n charmes hé? Maar gelukkig vond hij dat ook te ver gaan. ⁠ ⁠ Ben jij net als ik helemaal klaar met die strijk? De Strijkwinkel Woerden is van harte te aanbevolen. #steunjelokaleondernemer.⁠ ⁠ Ze komt ook halen en brengen en ik werd vrolijk uitgezwaaid! Oh ja, ik kreeg ook nog paaskoekjes mee. Moet niet gekker worden. ❤️⁠ ⁠ #addcoachmargomatse #woerden #addcoachwoerden #addcoach #addcoaching #lerenlevenmetadd #effectieflevenmetadd #eigenschappenadd #kenmerkenadd #addtraining #addbijvolwassenen #anderswerkendbrein #concentratieproblemen #aandacht #procrastinator #bruistabletjes #energiezuigers #vrolijkemensen #strijkwinkelwoerden #strijken #strijkwinkel #hulpbronnen #anderenhelpen #helpen⁠">

Een paar weken terug sprak ik deze topper nadat ik haar een poosje niet had gesproken. Carin van Arnhem van de @strijkwinkelwoerden. Ik word altijd blij als ik haar zie. Ik las pas dat je ‘bruistabletjes’ hebt, mensen waar je energie van krijgt. En ‘zuigtabletjes’ mensen die veel energie kosten. 😅⁠
⁠
𝗖𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗿𝘂𝗶𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘁𝗷𝗲!⁠
⁠
Na 25 jaar overhemden strijken was ik er helemaal klaar mee. En mijn liefdevolle Bokito pakte het niet zelf op. Gelukkig was Carin daar met haar Strijkwinkel. 😃⁠
Mijn echtgenoot zei na de eerste keer dat ik het nooit meer hoefde te doen, zijn overhemden strijken. 😂⁠
Tja, ieder zijn talent hé?⁠
⁠
Laatst vroeg hij of Carin ook niet zijn overhemden wilde wassen. Dit doet hij namelijk al wel een aantal jaren zelf. Omdat hij de witte overhemden graag wit wil houden en bij mij is er altijd een kans dat het misgaat. ⁠
⁠
Ik zeg maar: Je moet ook vieren wat je NIET kunt toch?⁠
Carin is voor mij een ‘externe hulpbron’, en ja, biedt ze ook nog lief aan dat ze voor Gunnar wel een uitzondering wil maken. Die man heeft ook zo z’n charmes hé? Maar gelukkig vond hij dat ook te ver gaan. ⁠
⁠
Ben jij net als ik helemaal klaar met die strijk? De Strijkwinkel Woerden is van harte te aanbevolen. #steunjelokaleondernemer.⁠
⁠
Ze komt ook halen en brengen en ik werd vrolijk uitgezwaaid! Oh ja, ik kreeg ook nog paaskoekjes mee. Moet niet gekker worden. ❤️⁠
⁠
#addcoachmargomatse #woerden #addcoachwoerden #addcoach #addcoaching #lerenlevenmetadd #effectieflevenmetadd #eigenschappenadd #kenmerkenadd #addtraining #addbijvolwassenen #anderswerkendbrein #concentratieproblemen #aandacht #procrastinator #bruistabletjes #energiezuigers #vrolijkemensen #strijkwinkelwoerden #strijken #strijkwinkel #hulpbronnen #anderenhelpen #helpen⁠

<img src="https://www.add-coaching.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="𝗘𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗔𝗗𝗗 – 𝗷𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴⁠ ⁠ Je hebt een goed stel hersenen ze doen alleen niet wat jij wilt. Je probeert je telkens weer aan je planning te houden maar het lijkt alsof er een onzichtbare macht is die dat telkens weer saboteert. Als je eenmaal bezig bent kan leren en huiswerk maken best leuk zijn maar voordat je eindelijk opgestart bent is de tijd alweer bijna voorbij. Geen idee wat je nu eigenlijk in die tijd gedaan hebt. Met een beetje geluk en een redelijk IQ ben je misschien toch nog een eind gekomen maar je weet dat er meer inzit dan dat eruit komt.��⁠ ⁠ 𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲?�⁠ Voor jongeren tussen de vijftien en tweeëntwintig jaar die worstelen met uitstelgedrag en concentratieproblemen. Herken jij jezelf (of herken je jouw zoon of dochter) in de meeste van de ADD symptomen? Dan is deze training zeker iets voor jou! Met of zonder diagnose ADD ben je van harte welkom.��⁠ ⁠ 𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿?�⁠ Vrijdag 30 april & zaterdag 1 mei�⁠ Zaterdag 29 & zondag 30 mei⁠ ⁠ Lees meer over deze jongerentraining via de link in bio @addcoaching. 😃⁠ ⁠ #addcoachwoerden #woerden #addcoaching #levenmetadd #effectieflevenmetadd #jongeren #addeigenschappen #addkenmerken #addtraining #anderswerkendbrein #concentratieproblemen #aandachtig #procrastination #scholieren #middelbareschool #leerlingen #doelenstellen #plannenmaken #uitsteller #uitstellen #addbijjongeren #persoonlijkegroei #inzichten #nieuweinzichten⁠">

𝗘𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗔𝗗𝗗 – 𝗷𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴⁠
⁠
Je hebt een goed stel hersenen ze doen alleen niet wat jij wilt. Je probeert je telkens weer aan je planning te houden maar het lijkt alsof er een onzichtbare macht is die dat telkens weer saboteert. Als je eenmaal bezig bent kan leren en huiswerk maken best leuk zijn maar voordat je eindelijk opgestart bent is de tijd alweer bijna voorbij. Geen idee wat je nu eigenlijk in die tijd gedaan hebt. Met een beetje geluk en een redelijk IQ ben je misschien toch nog een eind gekomen maar je weet dat er meer inzit dan dat eruit komt.��⁠
⁠
𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲?�⁠
Voor jongeren tussen de vijftien en tweeëntwintig jaar die worstelen met uitstelgedrag en concentratieproblemen. Herken jij jezelf (of herken je jouw zoon of dochter) in de meeste van de ADD symptomen? Dan is deze training zeker iets voor jou! Met of zonder diagnose ADD ben je van harte welkom.��⁠
⁠
𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿?�⁠
Vrijdag 30 april & zaterdag 1 mei�⁠
Zaterdag 29 & zondag 30 mei⁠
⁠
Lees meer over deze jongerentraining via de link in bio @addcoaching. 😃⁠
⁠
#addcoachwoerden #woerden #addcoaching #levenmetadd #effectieflevenmetadd #jongeren #addeigenschappen #addkenmerken #addtraining #anderswerkendbrein #concentratieproblemen #aandachtig #procrastination #scholieren #middelbareschool #leerlingen #doelenstellen #plannenmaken #uitsteller #uitstellen #addbijjongeren #persoonlijkegroei #inzichten #nieuweinzichten⁠

<img src="https://www.add-coaching.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="𝟲 𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗔𝗗𝗗⁠ ⁠ Voor mij betekent ADD dat ik regelmatig dingen door elkaar doe. Want als iets mijn aandacht trekt, vaak iets wat ik letterlijk voor me zie, wil ik daar gelijk mee aan de slag. Ik maak een wc schoon wanneer ik even ga plassen. Ik deel de koelkast opnieuw in onder het koken. En lang geleden poetste ik de badkamer als de kleintjes in bad zaten.⁠ ⁠ Ik heb zo de nodige strategieën ontwikkeld. In mijn blog @addcoaching een paar tips en ideeën die misschien voor jou ook werken om te dealen met je ADD ⁠ ⁠ Hoe ga jij met je ADD om in het dagelijks leven?⁠ ⁠ #addcoachmargomatse #woerden #addcoachwoerden #addcoach #addcoaching #lerenlevenmetadd #effectieflevenmetadd #eigenschappenadd #kenmerkenadd #addtraining #addbijvolwassenen #anderswerkendbrein #concentratieproblemen #aandacht #procrastinator #aandacht #persoonlijkeontwikkeling #schenkaandacht #afleiding #multitasken #inspiratie⁠ ⁠">

𝟲 𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗔𝗗𝗗⁠
⁠
Voor mij betekent ADD dat ik regelmatig dingen door elkaar doe. Want als iets mijn aandacht trekt, vaak iets wat ik letterlijk voor me zie, wil ik daar gelijk mee aan de slag. Ik maak een wc schoon wanneer ik even ga plassen. Ik deel de koelkast opnieuw in onder het koken. En lang geleden poetste ik de badkamer als de kleintjes in bad zaten.⁠
⁠
Ik heb zo de nodige strategieën ontwikkeld. In mijn blog @addcoaching een paar tips en ideeën die misschien voor jou ook werken om te dealen met je ADD ⁠
⁠
Hoe ga jij met je ADD om in het dagelijks leven?⁠
⁠
#addcoachmargomatse #woerden #addcoachwoerden #addcoach #addcoaching #lerenlevenmetadd #effectieflevenmetadd #eigenschappenadd #kenmerkenadd #addtraining #addbijvolwassenen #anderswerkendbrein #concentratieproblemen #aandacht #procrastinator #aandacht #persoonlijkeontwikkeling #schenkaandacht #afleiding #multitasken #inspiratie⁠
⁠

Vijf technieken voor meer focus Heb jij ADD en he

<img src="https://www.add-coaching.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Vijf technieken voor meer focus Heb jij ADD en heb je moeite met focus? Ik volgde een training van 2 dagdelen bij de Focus Academy met Mark Tigchelaar en Oscar de Bos. Oscar heeft de website ToolsforFocus gemaakt waar hij allerlei handige tools tips en apps op heeft gezet die hij gebruikt voor meer Focus. 👉🏻 De Pomodoro techniek Dit is één van de snelste manieren om direct focus te krijgen en is eenvoudig. Je zet al je afleiding uit en werkt in een sprint van 25 minuten om daarna een pauze van 5 minuten te nemen. Deze techniek werkt alleen voor korte taken. Begin je aan een taak waar je langer je concentratie voor nodig hebt? Zet dan de timer op minimaal 90 minuten, gevolgd door een pauze van 10-15 minuten. 👉🏻 Gedachtes opschrijven Je hoofd leegmaken is belangrijk om meer focus te krijgen. Interne onderbrekingen vormen een groot percentage van afleidingen. Schrijf je gedachtes op, gewoon met pen en papier of gebruikt een app als Brain Toss of Evernote. 👉🏻 Gedachtes en taken organiseren Wanneer je vaak je hoofd leeg maakt door dingen op te schrijven kan het zijn dat je na een tijdje meer nodig hebt, want je kan niet alles tegelijk doen. Je kan een eenvoudige to-do lijst maken om taken niet te vergeten, maar ook diverse apps helpen je hierbij. Denk aan handige online tools als Coggle, Trello en Asana. 👉🏻 Achtergrondmuziek- en geluiden Ben je snel afgeleid en verlies je daardoor je concentratie? Het opzetten van muziek is een geweldige manier om externe afleidingen te verminderen. Maar pas op, muziek zelf kan ook een afleiding zijn. Kies daarom voor rustige achtergrond muziek en niet de nieuwste song van je favoriete zanger. Tools die je hierbij helpen zijn Noisli of Brain-FM. 👉🏻 Meditatie Wil je echt tot rust komen en je weer goed kunnen focussen? Meditatie is een goede manier om je hoofd te kalmeren. Geen idee hoe? De apps Headspace en Calm zijn als het om meditatie gaat de beste apps. Ook InsightTimer is een fijne app om te gebruiken. Is mediteren niks voor jou? Box Breathing is een snelle manier om je te helpen je op je ademhaling te concentreren. Welke technieken gebruik jij om een goede focus te creëren? #addcoachmargomatse #woerden">

Vijf technieken voor meer focus Heb jij ADD en heb je moeite met focus? Ik volgde een training van 2 dagdelen bij de Focus Academy met Mark Tigchelaar en Oscar de Bos. Oscar heeft de website ToolsforFocus gemaakt waar hij allerlei handige tools tips en apps op heeft gezet die hij gebruikt voor meer Focus. 👉🏻 De Pomodoro techniek
Dit is één van de snelste manieren om direct focus te krijgen en is eenvoudig. Je zet al je afleiding uit en werkt in een sprint van 25 minuten om daarna een pauze van 5 minuten te nemen. Deze techniek werkt alleen voor korte taken. Begin je aan een taak waar je langer je concentratie voor nodig hebt? Zet dan de timer op minimaal 90 minuten, gevolgd door een pauze van 10-15 minuten. 👉🏻 Gedachtes opschrijven
Je hoofd leegmaken is belangrijk om meer focus te krijgen. Interne onderbrekingen vormen een groot percentage van afleidingen. Schrijf je gedachtes op, gewoon met pen en papier of gebruikt een app als Brain Toss of Evernote. 👉🏻 Gedachtes en taken organiseren
Wanneer je vaak je hoofd leeg maakt door dingen op te schrijven kan het zijn dat je na een tijdje meer nodig hebt, want je kan niet alles tegelijk doen. Je kan een eenvoudige to-do lijst maken om taken niet te vergeten, maar ook diverse apps helpen je hierbij. Denk aan handige online tools als Coggle, Trello en Asana. 👉🏻 Achtergrondmuziek- en geluiden
Ben je snel afgeleid en verlies je daardoor je concentratie? Het opzetten van muziek is een geweldige manier om externe afleidingen te verminderen. Maar pas op, muziek zelf kan ook een afleiding zijn. Kies daarom voor rustige achtergrond muziek en niet de nieuwste song van je favoriete zanger. Tools die je hierbij helpen zijn Noisli of Brain-FM. 👉🏻 Meditatie
Wil je echt tot rust komen en je weer goed kunnen focussen? Meditatie is een goede manier om je hoofd te kalmeren. Geen idee hoe? De apps Headspace en Calm zijn als het om meditatie gaat de beste apps. Ook InsightTimer is een fijne app om te gebruiken. Is mediteren niks voor jou? Box Breathing is een snelle manier om je te helpen je op je ademhaling te concentreren. Welke technieken gebruik jij om een goede focus te creëren? #addcoachmargomatse #woerden

Volg Margo op Instagram

©2010 - 2021 | Privacyverklaring | Leveringsvoorwaarden | Klachtenregeling | Samenwerkingen
Website door Studio Lot | Online marketing: Brandmerck

Home
Aanbod
ADD
Team
Verhalen
Blog
Contact
Nieuw: De VIP-training

★★★★★ Deelnemers beoordelen de training met een 9,1!