Home
Aanbod
ADD
Team
Verhalen
Artikelen
Contact
Kom naar de training!

Tag

bewegen Archieven » ADD Coaching

mei 13

10 redenen om van de bank af te komen en te bewegen

Door Margo Matse Artikel

Lees verder

Alle categorieën

ADD 11
ADD brein 7
ADD kenmerken 9
ADD tips 20
ADHD 2
Artikel 11
Familie & vrienden 7
Uitgelicht 1
Uncategorized 1
Video 1

Meest gezocht

aandacht add ADD-diagnose add brein ADD eigenschappen ADD kenmerken add tips adhd bewegen checklist coach coaching concentratie concentratiestoornis criteria diagnose diagnose ADD eigenschappen eigenschappen ADD focus geen hulpmiddelen hyperfocus inspiratie jezelf zijn kenmerken kenmerken ADD kerst kwaal leven met ADD opvoeding stress symptomen symptomen ADD ted test tips uitstelgedrag verandering vergeten verschil video volwassenen ADD vrienden vriendschappen

Wil je meer weten over ADD?

Ontvang 1x keer per maand een mail met praktische handvatten en de laatste artikelen, vers in je mailbox.

Voornaam

Email-adres:

Laat dit veld lees als je een mens bent:

Veelbezochte pagina’s

Home
Wat is ADD?
5 ADD symptomen
ADD types
In de media
Over Margo
ADD behandeling nodig?
Leven met ADD
Omgaan met ADD
Training Effectief leven met ADD
Contact

ADD artikelen over

Tips en uitdagingen
Brein en kenmerken
Familie & vrienden

Contactgegevens

margo@add-coaching.nl
+316 57 655 839
Kvk: 51530538

Adres praktijk
Pompmolenlaan 26
3447 GK Woerden

Adres trainingslocatie
Nieuwe Zandweg 12
3461 AH Linschoten

Volg ADD Coaching

addcoaching

🙋‍♀️ ADD Coach voor volwassenen
❤️ De plek voor jouw veranderproces
🍃 Rust in je hoofd
#addcoach #levenmetadd
👥 Kom naar de 2-daagse training! 👇

Instagram post 2195285356822545476_2014103533

Ik wil niet opscheppen, maar als iemand goed ballen uit de lucht kan halen, is het mijn labrador Rubi. Dat komt vooral doordat zij zich met een enorme hyperfocus richt op één bal. Niet meer en niet minder. Helaas kan Rubi niet mijn te veel aan ballen uit de lucht halen, maar van deze ‘ADD-hulphond’ kan ik wel iets leren.

Nadat Rubi de bal heeft gevangen, zijn er twee scenario’s:

1. Ze komt direct mijn kant op gehold en kijkt mij blij aan met de bal in haar bek. Ik geef het commando ’Los!’ Zij dropt het voorwerp triomfantelijk aan mijn voeten en wacht op de volgende actie.

2. Ze komt mijn kant op, maar na een paar meter ruikt ze iets verschrikkelijk lekkers, waarbij ze ter plekke haar bal loslaat en in het hier en nu lekker gaat speuren of graven. Na verloop van tijd komt ze mijn kant op … zonder bal.

Als mens en coach merk ik dat de ‘praktische ballen’ redelijk goed uit de lucht te krijgen zijn. Met een paar gesprekken, nieuwe inzichten en gezonde zelfreflectie kunnen omgevingsfactoren veranderen, waardoor je ballen kwijtraakt. Een andere invulling met werk, vrije tijd, in gezin en relaties et cetera.

De ‘emotionele ballen’ zijn lastiger. Deze nemen veel tijd en energie in beslag zonder concreet resultaat. Je probeert ze los te laten, maar voordat je het weet loop je weer met zo’n bal in je bek. Het kan helpen onderweg aan iets anders te ruiken. Dat geeft afleiding dus andere gedachtes en andere gevoelens en zo verdwijnt de emotionele bal wat naar de achtergrond. Vaak komt deze toch als boemerang weer terug op het moment dat je daar weer ruimte voor hebt. Dus misschien moet je ook even graven. Wat maakt dat je niet loslaat? Heb je diep genoeg gegraven, dan kan je de bal loslaten – met een beetje grond erover is deze niet verdwenen, maar wel uit het zicht. Dat helpt om weer door te gaan.

Hoe fijn is het om je vol overgave op die ballen te richten waar je blij van wordt? Don’t waste your time and pick your battles!

Weet je dat ik regelmatig coachsessies doe in de buitenlucht? Lukt het niet om alleen te graven, ik graaf graag met je mee!

#addcoaching #addcoach #uitstelgedrag #ballenindeluchthouden #addeigenschappen #levenmetadd #woerden #utrecht

Instagram post 2193107522662023720_2014103533

Tijdens de laatste training gaf 1 van de deelnemers mij het tijdschrift @sante_nl (van januari 2019) omdat er een artikel over ADD in stond. Een paar dagen terug las ik op mijn gemak het artikel door en wat zie ik daar staan? 👀De Santé heeft mijn website als bron gebruikt. Hoe gaaf is dat! 😃🙌🏻⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
#addcoachmargomatse #woerden #addcoachwoerden #addcoach #addcoaching #lerenlevenmetadd #effectieflevenmetadd #eigenschappenadd #kenmerkenadd #addtraining #addbijvolwassenen #anderswerkendbrein #concentratieproblemen #aandacht #procrastinator #santeNL #inspiratie #lifestyle #addkenmerken #uitstelgedrag #perfectionisme #creatiefbrein

Instagram post 2191669008889349442_2014103533

Wil je meer weten over wat ADD inhoudt, voor jezelf of voor je kind, dan is het soms zoeken tussen de ADHD boeken die er in overvloed zijn. De overeenkomsten met ADHD zijn: concentratieproblemen, snel afgeleid zijn, aandachtsproblemen.⁠
⁠
ADD’ers hebben in mindere mate het hyperactieve of impulsieve in zich. Geen één ADD-er is hetzelfde en soms kan je twijfelen of iets nou wel of niet bij ADD ‘hoort.’ Je krijgt meer inzicht in de ontwikkelingsstoornis door er meer over te lezen. Speciaal voor jou via de link hieronder een aantal boeken op een rijtje of ga naar de link in bio. ⁠
⁠
https://www.add-coaching.nl/boekentips-add/⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
#addcoachmargomatse #woerden #addcoachwoerden #addcoach #addcoaching #lerenlevenmetadd #effectieflevenmetadd #eigenschappenadd #kenmerkenadd #addtraining #addbijvolwassenen #anderswerkendbrein #concentratieproblemen #aandacht #procrastinator #adhdboeken #addboeken #concentratieproblemen #aandachtsprobleem #hyperactief #ontwikkelingsstoornis

Instagram post 2190216982419626167_2014103533

'Alles wat je aandacht geeft groeit'. Misschien ben je deze tegeltjeswijsheid al regelmatig tegen gekomen op het internet, ik gebruik ‘m ook graag, soms bijna als een mantra om op koers te blijven.

Pas trof ik na een weekendje weg een nieuwe plant aan op de tafel. Leuk, dacht ik, van wie zal ik die gehad hebben? Later bleek dat dochterlief de plant had aangeschaft om het zuurstofgehalte op haar kamer naar een hoger level te brengen. Gister stond hij op het aanrecht, een triest hoopje. Best moeilijk, consequent water geven.

Veertien jaar geleden schafte ik sanseveria’s aan, enkel en alleen omdat er op het kaartje stond dat deze planten ‘verwaarloosd’ mochten worden. Da’s mooi dacht ik, mezelf kennende en wetende dat er pieken en dalen zijn in het aandacht geven aan alles dat dicht bij me leeft. Deze planten sieren nu al lange tijd de woonkamer en houden het zuurstofgehalte op peil zonder dat ik mezelf hoef te verwijten dat ik het bewateren vergeet.

Vol vertrouwen en in de wetenschap dat de verlepte plant de mogelijkheid heeft weer op te bloeien hebben mijn dochter en ik een aantal liefdevolle woorden gesproken en een flinke plens water gegeven. Eén dag later alweer blij verrast met het resultaat, met in mijn achterhoofd de metaforische vergelijking met de mens. Wat gebeurt er met jou, met mij, als je een ‘plons’ echte aandacht krijgt?

Aandacht is een schaarstegoed waar je zuinig op moet zijn. Er is een limiet aan de hoeveelheid aandacht die je kan geven en aan de prikkels die je kunt verwerken.

Je kunt kiezen voor makkelijk te onderhouden planten of een onderhoudsvriendelijke tuin. Een overzichtelijk en efficiënt ingerichte werkplek en een strakke agenda zodat je tijd overhoudt voor andere zaken waaraan je graag aandacht wilt geven. Maar misschien ben jij wel van de groene vingers, de bewerkelijke tuin en de spontane acties.

Je kunt kiezen waar je de komende tijd meer aandacht aan geeft en dat zal dan ongetwijfeld resulteren in groei!
⁠
⁠

#addcoachmargomatse #woerden #addcoachwoerden #addcoach #addcoaching #lerenlevenmetadd #effectieflevenmetadd #eigenschappenadd #kenmerkenadd #addtraining #addbijvolwassenen #anderswerkendbrein #aandachtgeven #aandacht

Volg Margo op Instagram

©2010 - 2019 | Privacyverklaring | Leveringsvoorwaarden | Klachtenregeling | Website door Studio Lot | Samenwerkingen

Home
Aanbod
ADD
Team
Verhalen
Artikelen
Contact
Kom naar de training!